Pilates
O Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios. Ele utiliza seis princípios que regem e embasam a filosofia: Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez.
Na prática, os movimentos trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo, com gestos resistidos e isométricos (ou seja, estáticos), que exigem bastante concentração, força e respiração coordenada. “Por isso, impacta até na musculatura mais profunda, incluindo o core, o conjunto de músculos do abdômen, costas e pelve.
A aula de Pilates tem a duração de 45 a 60 minutos e, em nossa clínica, pode ser feita individualmente ou em dupla. É de fácil execução, agradável e traz resultados rápidos.
As aulas são individualizadas com objetivo final de aperfeiçoaras habilidades e de superar as limitações dos praticantes.